Siirry sisältöön
JUHANI RANTASEN MEDIAVIRTA
Juhanin näkökulmastaJuhani Rantanen ↗
Hae Valikko
MediavirtaUrheilu

Kreatiin: mitä se on, mihin urheilussa käytetään ja mistä muodosta lähteet puhuvat

Kreatiini on ravintolisä, jota myydään urheiluun. Lähteet eivät tarjoa riippumatonta näyttöä, joten vertaile ennen ostopäätöstä muotoa, annosta ja pakkauskokoa.

Julkaistu
Valkoista jauhetta mittalusikassa ja vesilasi puisella salin penkillä, yleiskuva harjoittelupaikasta.

Lyhyesti

Kreatiin-ravintolisä perustuu yhdisteeseen, joka tuotekuvausten mukaan esiintyy elimistössä luonnollisesti ja varastoi energiaa lihaksiin. Tuotteita myydään erityisesti urheiluun ja kovatehoiseen harjoitteluun.

Tämän aineiston lähteissä ei ole riippumattomia tutkimustuloksia, joten voimaa ja palautumista koskevat lupaukset ovat valmistajien ja myyjien väitteitä. Ratkaisevaa on, sopiiko lisäravinne käyttötarkoitukseesi ja löydätkö muodon ja annoksen, jonka lähde ilmoittaa.

Sisältää mainoslinkkejä · 9 tarjousta 3 kauppiaalta. Vertailu perustuu julkaistuihin tietoihin, ei omaan tuotetestaukseen.

Mitä kreatiini on ja kenelle tuote on suunnattu

Kreatiinimonohydraatti on muoto, joka mainitaan ainesosana useimmissa lähteissä ilmoitetuissa tuotteissa. Siksi vertailu kannattaa aloittaa muodosta ja annoksesta, ei tuotenimestä.

Lähteiden mukaan tuotteet on suunnattu aikuisille urheilijoille ja kuntoilijoille, jotka tekevät korkeatehoisia harjoituksia. Tämä ei vielä kerro, hyötyykö juuri sinun harjoittelusi.

  • Valitse tabletti, jos haluat helposti laskettavan päiväannoksen: yksi tabletti (6,1 g) päivässä.
  • Valitse jauhe, jos haluat säätää annosta itse: 4HIM&HER-jauhe on lähteen mukaan suositeltu 3,4 g päivässä eli yksi mittalusikallinen.
  • Ohita tuote, jos olet alle 18-vuotias, koska lähteet rajaavat käytön aikuisille.
  • Keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä, jos olet raskaana, imetät tai käytät lääkkeitä.
Näin vertailimme

Mukana on 7 eri vaihtoehtoa ja 9 tarjousta 3 kauppiaalta. Vertaamme julkaistuja tuotetietoja, emme omia käyttökokemuksia. Mukana ei ole koko markkinaa. Lähteet ja koko vertailutapa.

Valikoiman rajaus

Lähtöaineistossa oli 12 tarjousta. Näytämme 9 tähän vertailuun soveltuvaa tarjousta.

  • Puhdistamo Elektrolyytti & Kreatiini Kirsikka-Vadelma 200 g 200 g: Elektrolyyttijuomajauhe; kreatiinin käyttötarkoitus ei ole lähteissä selkeä.
  • Puhdistamo Elektrolyytti & Kreatiini Kirsikka-Vadelma 100 g 100 g: Elektrolyyttijuomajauhe; kreatiinin käyttötarkoitus ei ole lähteissä selkeä.
  • Puhdistamo Elektrolyytti & Kreatiini -jauhe Kirsikka-Vadelma 100 g: Elektrolyyttijuomajauhe; kreatiinin käyttötarkoitus ei ole lähteissä selkeä.

Hintatiedot tarkistettu 2026-11-04. Tuotekohtainen havaintoaika näkyy tarjouksen yhteydessä.

Juhani Rantanen
· Toimituksen esittely

Mikä sopii sinulle?

Ei yleistä voittajaa – sopivin vaihtoehto riippuu käyttötarkoituksestasi.

Vertaa tärkeimmät erot

Valikoiman vaihtoehdot samoilla vertailuperusteilla
Vaihtoehto Hinta Kauppaan
Dexal Kreatiini poretabletti
Sopii kun
Kun haluat annostella kreatiinin tablettina
Näytä erot
Kilohinta
Ei laskettavissa
Muoto
poretabletti
 Olo-apteekki

7,12 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-11-04 · toimitus 2,90 €

 Katso hinta
4HIM&HER Creatine kreatiinimonohydraatti 500 g
Sopii kun
Kun tarvitset kreatiinimonohydraattia jauheena
Näytä erot
Kilohinta
34,26 €/kg
Muoto
Mikronisoitu
 Apteekki 360

17,13 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-11-04 · toimitus 4,90 €

Olo-apteekki

20,15 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-11-04 · toimitus 2,90 €

 Katso hinta Katso hinta
ICONFIT Mikronisoitu Kreatiinimonohydraatti Karpalo
Sopii kun
Kun haluat suuren mikronisoidun jauhepakkauksen
Näytä erot
Kilohinta
Ei laskettavissa
Muoto
Mikronisoitu jauhe
 Apteekki 360

7,00 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-11-04 · toimitus 4,90 €

 Katso hinta
Puhdas+ Kreatiini 200 g 200 g
Sopii kun
–
Näytä erot
Kilohinta
49,50 €/kg
Muoto
Ei vahvistettu
 Apteekki 360

9,90 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-11-04 · toimitus 4,90 €

Olo-apteekki

8,33 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-11-04 · toimitus 2,90 €

 Katso hinta Katso hinta
ICONFIT Mikronisoitu Kreatiinimonohydraatti 300 g, Maustamaton 300 g
Sopii kun
–
Näytä erot
Kilohinta
Ei laskettavissa
Muoto
Mikronisoitu jauhe
 Apteekki 360

Tarkista hinta kaupasta

 Katso hinta
Näytä 2 muuta vaihtoehtoa
Valikoiman vaihtoehdot samoilla vertailuperusteilla
Vaihtoehto Hinta Kauppaan
Kreatiini 750mg
Sopii kun
–
Näytä erot
Kilohinta
Ei laskettavissa
Muoto
Ei vahvistettu
 Luontaistukku.fi

11,90 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-11-04 · toimitus 0,00 €

 Katso hinta
ICONFIT Mikronisoitu Kreatiinimonohydraatti, Appelsiini 300 g
Sopii kun
–
Näytä erot
Kilohinta
Ei laskettavissa
Muoto
Ei vahvistettu
 Apteekki 360

7,43 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-11-04 · toimitus 4,90 €

 Katso hinta

Hinnat perustuvat mainostajien ilmoittamiin tietoihin, ei kassatason varmennukseen. Tarkista ajantasainen hinta kaupasta.

Kreatiinituotteet, joiden muoto ja annos on lähteissä ilmoitettu

Vaihtoehdot artikkelin järjestyksessä. Hintatiedon puuttuminen ei tarkoita ilmaista tuotetta.

Dexal Kreatiini poretabletti

Dexal Kreatiini poretabletti

Kun haluat annostella kreatiinin tablettina

Tablettimuotoinen kreatiinimonohydraatti, jonka lähde ilmoittaa yhdeksi tabletiksi päivässä.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Annos on yksi tabletti päivässä, joten päiväannoksen mittaaminen on yksinkertaista.

Huomioi: Pakkauksessa on 12 tablettia, eli se riittää päiväannoksella 12 päiväksi.

Valitse toinen, jos haluat pidemmän käyttöajan suuremmasta pakkauksesta.

Tarkista ennen ostoa

  • Tarkista ainesosat, jos makeutusaine on sinulle ongelma; lähteessä mainitaan makeutusaine sukraloosi.
Kappalehinta: 0,59 €/kpl (Havaittu myyntihinta; toimituskulut eivät sisälly yksikköhintaan.)
  • Muoto: poretabletti
  • Pakkauskoko: 12 kpl
Kaikki tekniset tiedot
Vuorokausiannos
1 tabletti (6,1 g)
Ainesosat
Kreatiinimonohydraatti
Kohderyhmä
aikuisille urheilijoille ja kuntoilijoille, jotka suorittavat korkeatehoisia harjoituksia
Rajoitus
Ei pienten lasten ulottuville
Valmistajan väite
Kreatiini auttaa lihaksia myös palautumaan nopeammin fyysisestä rasituksesta
4HIM&HER Creatine kreatiinimonohydraatti 500 g

4HIM&HER Creatine kreatiinimonohydraatti 500 g

Kun tarvitset kreatiinimonohydraattia jauheena

Suuri jauhepakkaus, jonka ainesosana on kreatiinimonohydraatti (100 %) ja suositeltu annos 3,4 g päivässä.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Maustamaton jauhe, jonka lähde kuvaa helpoksi sekoittaa juomiin.

Huomioi: Ei sovellu alle 18-vuotiaille. Raskaana olevien, imettävien ja lääkitystä käyttävien kannattaa kuulla lääkäriä.

Valitse toinen, jos haluat kapseleita tai tabletteja.

Tarkista ennen ostoa

  • Lähde rajaa käytön yli 18-vuotiaille ja neuvoo kysymään lääkäriltä raskauden, imetyksen tai lääkityksen aikana.
Kilohinta: 34,26 €/kg (Havaittu myyntihinta; toimituskulut eivät sisälly yksikköhintaan.)
Hinta 100 grammaa kohti: 3,43 €/100 g (Havaittu myyntihinta; toimituskulut eivät sisälly yksikköhintaan.)
Kilohinta: 40,30 €/kg (Havaittu myyntihinta; toimituskulut eivät sisälly yksikköhintaan.)
Hinta 100 grammaa kohti: 4,03 €/100 g (Havaittu myyntihinta; toimituskulut eivät sisälly yksikköhintaan.)
  • Koostumus: Mikronisoitu

  • Pakkauskoko

    Tuotteen paino ilman pakkausmateriaalia. Kuljetuspaino ei ole sama asia kuin nettopaino.

    : 500 g

Kaikki tekniset tiedot
Suositeltu vuorokausiannos
3,4 g (1 mittalusikallinen)
Ainesosat
Kreatiinimonohydraatti (100%)
Kohderyhmä
Kreatiini sopii aktiivisille liikkujille ja kuntosaliharjoitteluun
Rajoitus
Ei sovellu alle 18-vuotiaille
Varoitus
Keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä, jos olet raskaana, imetät tai käytät lääkkeitä.
Valmistajan väite
Voi edistää lihasvoiman kasvua yhdessä harjoittelun kanssa
ICONFIT Mikronisoitu Kreatiinimonohydraatti Karpalo

ICONFIT Mikronisoitu Kreatiinimonohydraatti Karpalo

Kun haluat suuren mikronisoidun jauhepakkauksen

Suuri mikronisoitu jauhepakkaus, jonka lähde ilmoittaa noin 60 annokseksi à 5 g.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Lähde ilmoittaa ylläpitoannoksen 3–5 g päivässä, joten mittausohje on selvä.

Valitse toinen, jos tarvitset makua tai juomajauhetta.

  • Muoto: Mikronisoitu jauhe

  • Pakkauskoko

    Tuotteen paino ilman pakkausmateriaalia. Kuljetuspaino ei ole sama asia kuin nettopaino.

    : 300 g

Kaikki tekniset tiedot
Annoksia pakkauksessa
noin 60 annosta
Annoskoko
5 g
Ylläpitoannos
3–5 g päivässä
Kohderyhmä
urheilijoille ja aktiiviliikkujille
Valmistajan väite
Auttaa lisäämään voimaa ja lihasmassaa
Puhdas+ Kreatiini 200 g 200 g

Puhdas+ Kreatiini 200 g 200 g

Kilohinta: 41,65 €/kg (Havaittu myyntihinta; toimituskulut eivät sisälly yksikköhintaan.)
Hinta 100 grammaa kohti: 4,17 €/100 g (Havaittu myyntihinta; toimituskulut eivät sisälly yksikköhintaan.)
Kilohinta: 49,50 €/kg (Havaittu myyntihinta; toimituskulut eivät sisälly yksikköhintaan.)
Hinta 100 grammaa kohti: 4,95 €/100 g (Havaittu myyntihinta; toimituskulut eivät sisälly yksikköhintaan.)

  • Pakkauskoko

    Tuotteen paino ilman pakkausmateriaalia. Kuljetuspaino ei ole sama asia kuin nettopaino.

    : 200 g

  • Ainesosat: Sisältää 100 % kreatiinimonohydraattia
Kaikki tekniset tiedot
Käyttöohje
1 teelusikallinen vuorokaudessa
Rajoitus
Ei lasten ulottuville
Ruokavalio
Sopii kasvissyöjille
Valmistajan väite
Kokeile ja huomaa energian lisäys harjoituksissasi.
ICONFIT Mikronisoitu Kreatiinimonohydraatti 300 g, Maustamaton 300 g

ICONFIT Mikronisoitu Kreatiinimonohydraatti 300 g, Maustamaton 300 g

  • Muoto: Mikronisoitu jauhe

  • Pakkauskoko

    Tuotteen paino ilman pakkausmateriaalia. Kuljetuspaino ei ole sama asia kuin nettopaino.

    : 300 g

Kaikki tekniset tiedot
Ainesosat
Mikronisoitu kreatiinimonohydraatti
Ylläpitoannos
3–5 g päivässä
Kohderyhmä
urheilijoille ja aktiiviliikkujille
Valmistajan väite
Auttaa lisäämään voimaa ja lihasmassaa
Kreatiini 750mg

Kreatiini 750mg

  • Pakkauskoko: 60 kapselia
  • Vaikuttava ainesosa: Kreatiinimonohydraatti 750mg
Kaikki tekniset tiedot
Määritelmä
Kreatiini on elimistössä esiintyvä luonnollinen yhdiste, jonka tehtävänä on varastoida lihaksiin energiaa.
Annostus
3 kapselia päivässä
Käyttösuositus
Kreatiinin käytössä suositellaan kuukauden taukoa kolmen kuukauden käytön jälkeen.
Valmistajan väite
Kreatiini lisää voimatasoja ja sarjakestävyyttä
ICONFIT Mikronisoitu Kreatiinimonohydraatti, Appelsiini 300 g

ICONFIT Mikronisoitu Kreatiinimonohydraatti, Appelsiini 300 g


  • Pakkauskoko

    Tuotteen paino ilman pakkausmateriaalia. Kuljetuspaino ei ole sama asia kuin nettopaino.

    : 300 g

  • Annoksia pakkauksessa: noin 60 annosta
Kaikki tekniset tiedot
Annoskoko
5 g
Ylläpitoannos
3–5 g päivässä
Ainesosat
100 % puhdasta kreatiinimonohydraattia
Kohderyhmä
urheilijoille ja aktiiviliikkujille
Valmistajan väite
Säännöllinen kreatiinin käyttö voi auttaa: kasvattamaan lihaskuntoa ja voimaa

Ruudukossa ovat tuotteet, joilla on kaupallinen relevanssi tässä aiheessa. Muoto, pakkauskoko ja annos vaihtelevat, joten vertaa niitä kohta kohdalta.

Hinnat ja saatavuus näkyvät ruudukossa ajantasaisesti, ja kreatiinin käyttötarkoitus on kuvattu tuotteissa eri tavoin.

Kreatiin-ravintolisä: muoto, annos ja pakkaus

Annos on eri lähteissä ilmaistu eri tavoin: osa ilmoittaa päiväannoksen grammoina, osa tabletteina tai teelusikallisina. Muuntaminen vaatii tarkistusta pakkauksesta.

Ylläpitoannos on monissa lähteissä 3–5 g päivässä, mutta se on valmistajan ohje, ei todennettu vaikutus.

  • Kreatiinimonohydraatti: nimetyissä ainesosissa lukee juuri tämä muoto, joten vertaa ensin annos ja pakkauskoko.
  • Tabletti: helpottaa annoksen laskemista, mutta pakkaus voi olla pieni. Yksi tabletti päivässä 12 kappaleen pakkauksella riittää lähteen mukaan 12 päiväksi.
  • Jauhe: sopii, jos haluat säätää annosta mittalusikalla, esimerkiksi 3,4 g päivässä.
  • Päätössääntö: jos pakkaus on suuri ja annos sopii sinulle, jauhe on järkevä; jos haluat helpon päiväannoksen, tabletti sopii paremmin.

Mitä lähteet eivät vielä kerro

Tutkimusnäyttöä kreatiinin vaikutuksista ei ole tässä aineistossa, joten vaikutuksia ei voi vahvistaa. Turvallisuutta ja sivuvaikutuksia ei kuvata riittävästi, joten varovaisuus on perusteltua.

Kreatiinin ruokalähteistä yksi lähde mainitsee naudan- tai sianlihan sisältävän noin 5 grammaa kreatiinia kilossa, mutta yksi lähde ei riitä yleistykseen.

Yksi tuotelähde suosittelee kuukauden taukoa kolmen kuukauden käytön jälkeen. Tämä on valmistajan suositus, ei riippumaton ohje.

Usein kysyttyä kreatiinista

Mitä kreatiini tekee?

Lähteiden mukaan se on elimistön yhdiste, joka varastoi energiaa lihaksiin; lupaukset lihasvoimasta ja palautumisesta ovat tuotteiden kuvauksia.

Onko kreatiini turvallista?

Aineisto ei kuvaa turvallisuutta riittävästi, joten keskustele lääkärin kanssa erityisesti raskauden, imetyksen tai lääkityksen aikana.

Mihin kreatiinia käytetään?

Lähteet liittävät sen lyhytaikaiseen, kovatehoiseen harjoitteluun, mutta nämä ovat valmistajien kuvauksia.

Lasketut tunnusluvut

Kilohinta
4HIM&HER Creatine kreatiinimonohydraatti 500 g34,26 €/kg
Puhdas+ Kreatiini 200 g 200 g49,50 €/kg
Vaihtoehto Kilohinta
4HIM&HER Creatine kreatiinimonohydraatti 500 g 34,26 €/kg
Puhdas+ Kreatiini 200 g 200 g 49,50 €/kg

4HIM&HER Creatine kreatiinimonohydraatti 500 g · Kilohinta: 34,26 €/kg. hinta / pakkauksen nettopaino kilogrammoina · lähtöarvot: Pakkauskoko: 500 g · oletukset: Havaittu myyntihinta; toimituskulut eivät sisälly yksikköhintaan. · havainto 2026-11-04

Puhdas+ Kreatiini 200 g 200 g · Kilohinta: 49,50 €/kg. hinta / pakkauksen nettopaino kilogrammoina · lähtöarvot: Pakkauskoko: 200 g · oletukset: Havaittu myyntihinta; toimituskulut eivät sisälly yksikköhintaan. · havainto 2026-11-04

Hinta 100 grammaa kohti
4HIM&HER Creatine kreatiinimonohydraatti 500 g3,43 €/100 g
Puhdas+ Kreatiini 200 g 200 g4,95 €/100 g
Vaihtoehto Hinta 100 grammaa kohti
4HIM&HER Creatine kreatiinimonohydraatti 500 g 3,43 €/100 g
Puhdas+ Kreatiini 200 g 200 g 4,95 €/100 g

4HIM&HER Creatine kreatiinimonohydraatti 500 g · Hinta 100 grammaa kohti: 3,43 €/100 g. hinta / nettopaino grammoina × 100 · lähtöarvot: Pakkauskoko: 500 g · oletukset: Havaittu myyntihinta; toimituskulut eivät sisälly yksikköhintaan. · havainto 2026-11-04

Puhdas+ Kreatiini 200 g 200 g · Hinta 100 grammaa kohti: 4,95 €/100 g. hinta / nettopaino grammoina × 100 · lähtöarvot: Pakkauskoko: 200 g · oletukset: Havaittu myyntihinta; toimituskulut eivät sisälly yksikköhintaan. · havainto 2026-11-04

Sanasto

Nettopaino

Tuotteen paino ilman pakkausmateriaalia.

Kuljetuspaino ei ole sama asia kuin nettopaino.

Nettotilavuus

Pakkauksessa olevan tuotteen määrä ilman pakkausta.

Yksikköhinta edellyttää tietoa siitä, onko määrä yhden tuotteen vai koko pakkauksen.

Näin jatkat

Jos olet alle 18-vuotias, raskaana, imetät tai käytät lääkkeitä, keskustele lääkärin kanssa ennen ostopäätöstä. Muuten vertaile ensin muoto, annos ja pakkauskoko ja valitse se, jonka päiväannos sopii sinulle.

Katso hinta: Olo-apteekki Mainoslinkki

Lähteet ja vertailutapa

Tuotetiedot ja hintahavainnot on koottu 3 kauppiaalta. Emme ole testanneet tuotteita itse. Valikoima rajautuu yllä esitettyihin tarjouksiin eikä kata koko markkinaa. Lopullinen hinta ja saatavuus varmistuvat kaupasta.

Versiohistoria

Ensimmäinen versio laadittu 2026-11-04. Tuotetietojen ja hintojen lähdeajat on ilmoitettu erikseen.

KIRJOITTAJA
Huomasitko korjattavaa? ↗

Samasta aihepiiristä

Mitä etsit?

Löydä oma virtasi.