Siirry sisältöön
JUHANI RANTASEN MEDIAVIRTA
Juhanin näkökulmastaJuhani Rantanen ↗
Hae Valikko
MediavirtaArki & palvelut

C-vitamiini: mihin elimistö sitä tarvitsee, paljonko sitä tarvitaan ja mistä sitä saa

C-vitamiini: artikkeli kertoo, mihin elimistö sitä tarvitsee ja mistä ruoasta tai valmisteista sitä saa. Päiväsuositusta se ei lähteiden perusteella anna.

Julkaistu
Kädet pitelevät lasillista vettä pöydällä, jonka edessä on appelsiineja, kiwiä ja paprikaa. Kuvituskuva arkisesta ruokailutilanteesta.

Lyhyesti

C-vitamiini eli askorbiinihappo on ravintoaine, jota elimistö tarvitsee. Aineistosta ei kuitenkaan löydy luotettavaa suomalaista päiväsuositusta eikä ruokalähteiden tarkkoja pitoisuuksia, joten niitä en esitä.

Kauppasivujen valmisteissa on annosta kohden 500–1000 mg C-vitamiinia, mutta se on valmistajan ilmoittama määrä eikä kerro, paljonko sinä tarvitset.

Sisältää mainoslinkkejä · 7 tarjousta 2 kauppiaalta. Vertailu perustuu julkaistuihin tietoihin, ei omaan tuotetestaukseen.

Mistä tiedät, riittääkö ruokavalio C-vitamiinin tarpeeseen?

Ratkaisevaa on oma ruokavaliosi ja se, paljonko lisäravinteesta tulisi lisää. Alla on kolme asiaa, joilla rajaat valintaa.

  • Ruokavalio: kirjoita muistiin, mistä ruoka-aineista saat C-vitamiinia nyt. Aineisto ei kerro, riittääkö arkiruoka tarpeeseen, joten tämä vaihe jää sinulle.
  • Annos: vertaa valmisteen ilmoittamaa mg-määrää annosohjeeseen. Kapseli 1000 mg otetaan kerran, tabletti 500 mg kerran päivässä, ja poretabletti liuotetaan vesilasilliseen.
  • Yhdistelmä: jos haluat sinkkiä samaan valmisteeseen, valitse yhdistelmä. Valmisteissa, joissa sinkkiä ei mainita, sinkkiä ei ole ilmoitettu.
Näin vertailimme

Mukana on 7 eri vaihtoehtoa ja 7 tarjousta 2 kauppiaalta. Vertaamme julkaistuja tuotetietoja, emme omia käyttökokemuksia. Mukana ei ole koko markkinaa. Lähteet ja koko vertailutapa.

Valikoiman rajaus

Lähtöaineistossa oli 8 tarjousta. Näytämme 7 tähän vertailuun soveltuvaa tarjousta.

  • Pure=Beauty Antioksidanttinen kasvovoide + C-vitamiini & Ruusunmarja 60 ml: Tuote on kasvovoide, jonka ilmoitettu käyttö on ihon hoito; se ei ole ravintolisä eikä C-vitamiinin saantiin tarkoitettu.

Hintatiedot tarkistettu 2026-11-07. Tuotekohtainen havaintoaika näkyy tarjouksen yhteydessä.

Juhani Rantanen
· Toimituksen esittely

Mikä sopii sinulle?

Ei yleistä voittajaa – sopivin vaihtoehto riippuu käyttötarkoituksestasi.

Vertaa tärkeimmät erot

Valikoiman vaihtoehdot samoilla vertailuperusteilla
Vaihtoehto Hinta Kauppaan
APTEEKKI C-vitamiini Pore 1000 mg
Sopii kun
Kun haluat 1000 mg poretabletin
Näytä erot
C-vitamiini suositellulla vuorokausiannoksella
1000 mg (1250 % vuorokautisen saannin vertailuarvosta)
Annostelu
1 poretabletti päivässä vesilasilliseen liuotettuna
 Olo-apteekki

4,06 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-11-07 · toimitus 2,90 €

 Katso hinta
Hart-Sport C-vitamiini Poretabletti 20 tabl
Sopii kun
–
Näytä erot
C-vitamiini suositellulla vuorokausiannoksella
1000 mg (*1250 %)
Annostelu
Ei vahvistettu
 Olo-apteekki

4,86 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-11-07 · toimitus 2,90 €

 Katso hinta
APTEEKKI C-Vitamiini + Sinkki Pore mustaherukka
Sopii kun
–
Näytä erot
C-vitamiini suositellulla vuorokausiannoksella
1000 mg (1250 % vuorokautisen saannin vertailuarvosta)
Annostelu
1 poretabletti päivässä vesilasilliseen liuotettuna
 Olo-apteekki

5,96 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-11-07 · toimitus 2,90 €

 Katso hinta
Puhdistamo Luomu C-vitamiini 60 kaps
Sopii kun
–
Näytä erot
C-vitamiini suositellulla vuorokausiannoksella
1 000 mg
Annostelu
1–4 kapselia päivässä
 Apteekki 360

24,51 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-11-07 · toimitus 4,90 €

 Katso hinta
Bioteekki Super C-Vitamiini 500 mg
Sopii kun
Kun haluat pienemmän annoksen tablettina
Näytä erot
C-vitamiini suositellulla vuorokausiannoksella
500 mg C-vitamiinia (625 % saannin vertailuarvosta)
Annostelu
1 tabletti päivässä veden kera
 Apteekki 360

14,71 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-11-07 · toimitus 4,90 €

 Katso hinta
Näytä 2 muuta vaihtoehtoa
Valikoiman vaihtoehdot samoilla vertailuperusteilla
Vaihtoehto Hinta Kauppaan
Apteekki C-Vitamiini + Sinkki 100 tabl
Sopii kun
–
Näytä erot
C-vitamiini suositellulla vuorokausiannoksella
Ei vahvistettu
Annostelu
1 tabletti päivässä imeskeltynä tai pureskeltuna
 Apteekki 360

10,86 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-11-07 · toimitus 4,90 €

 Katso hinta
Solgar C-vitamiini 1000 mg
Sopii kun
Kun tarvitset 1000 mg kapselin aterian kanssa
Näytä erot
C-vitamiini suositellulla vuorokausiannoksella
1000 mg, 1250* % vuorokautisen saannin vertailuarvosta
Annostelu
1 kapseli päivässä aterian yhteydessä
 Apteekki 360

19,70 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-11-07 · toimitus 4,90 €

 Katso hinta

Hinnat perustuvat mainostajien ilmoittamiin tietoihin, ei kassatason varmennukseen. Tarkista ajantasainen hinta kaupasta.

Saatavilla olevat C-vitamiinivalmisteet

Vaihtoehdot artikkelin järjestyksessä. Hintatiedon puuttuminen ei tarkoita ilmaista tuotetta.

APTEEKKI C-vitamiini Pore 1000 mg

APTEEKKI C-vitamiini Pore 1000 mg

Kun haluat 1000 mg poretabletin

Poretabletti, jossa on 1000 mg C-vitamiinia; ohjeen mukaan se liuotetaan päivittäin vesilasilliseen.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Valmistajan ilmoittama annos on 1000 mg yhdessä tabletissa.

Huomioi: Pakkauksessa on 20 tablettia, eli vähemmän annoksia kuin suuremmissa pakkauksissa.

Valitse toinen, jos haluat kapselin tai pureskeltavan tabletin.

  • C-vitamiini suositellulla vuorokausiannoksella: 1000 mg (1250 % vuorokautisen saannin vertailuarvosta)
  • Annostelu: 1 poretabletti päivässä vesilasilliseen liuotettuna
Kaikki tekniset tiedot
Pakkauskoko
20 tablettia tabl
Valmistajan käyttötarkoitus (väite)
C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
Rajoitus
Suositeltua vuorokausiannosta ei tule ylittää
Hart-Sport C-vitamiini Poretabletti 20 tabl

Hart-Sport C-vitamiini Poretabletti 20 tabl

Poretabletti, jossa on 1000 mg C-vitamiinia tuotetiedon mukaan. Tässä lähdeaineistossa ei ole annosohjetta, joten tarkista se pakkauksesta.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

  • C-vitamiini suositellulla vuorokausiannoksella: 1000 mg (*1250 %)
  • Pakkauskoko: 20kpl
Kaikki tekniset tiedot
Tuotemuoto
Raikkaan appelsiininmakuinen C-vitamiinivalmiste
Rajoitus
Suositeltua vuorokausiannosta ei tule ylittää
APTEEKKI C-Vitamiini + Sinkki Pore mustaherukka

APTEEKKI C-Vitamiini + Sinkki Pore mustaherukka

Poretabletti, jossa on 1000 mg C-vitamiinia ja 15 mg sinkkiä. Valitse se, jos haluat molemmat samasta tabletista.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Sinkki on mukana samassa tabletissa, jos haluat molemmat ravintoaineet yhdellä annoksella.
  • C-vitamiini suositellulla vuorokausiannoksella: 1000 mg (1250 % vuorokautisen saannin vertailuarvosta)
  • Annostelu: 1 poretabletti päivässä vesilasilliseen liuotettuna
Kaikki tekniset tiedot
Pakkauskoko
20kpl
Sinkki suositellulla vuorokausiannoksella
15 mg sinkkisitraattina (150 % vuorokautisen saannin vertailuarvosta)
Valmistajan käyttötarkoitus (väite)
C-vitamiini ja sinkki edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
Puhdistamo Luomu C-vitamiini 60 kaps

Puhdistamo Luomu C-vitamiini 60 kaps

Kapseli, jossa on C-vitamiinia luomuviljellystä amla-marjasta. Lähteen mukaan annostus on 1–4 kapselia päivässä.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

  • C-vitamiini 1000 mg -rivillä (annosohjeen mukaan): 1 000 mg
  • Annostus: 1–4 kapselia päivässä
Kaikki tekniset tiedot
Tuotemuoto
Kapselimuoto
Rajoitus
Älä ylitä suositeltua päiväannosta
Bioteekki Super C-Vitamiini 500 mg

Bioteekki Super C-Vitamiini 500 mg

Kun haluat pienemmän annoksen tablettina

Tabletti sisältää 500 mg C-vitamiinia, joten annos on pienempi kuin 1000 mg valmisteissa.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Yksi tabletti päivässä sopii, jos haluat pienemmän annoksen kuin 1000 mg.

Huomioi: Yhdessä tabletissa on 500 mg, ei 1000 mg. Pakkauksessa on 100 tablettia.

Valitse toinen, jos haluat yhdellä annoksella 1000 mg.

  • C-vitamiini yhdessä tabletissa: 500 mg C-vitamiinia (625 % saannin vertailuarvosta)
  • Annostelu: 1 tabletti päivässä veden kera
Kaikki tekniset tiedot
Pakkauskoko
100 tabl
Rajoitus
Annostusta ei saa ylittää
Apteekki C-Vitamiini + Sinkki 100 tabl

Apteekki C-Vitamiini + Sinkki 100 tabl

  • Annostelu: 1 tabletti päivässä imeskeltynä tai pureskeltuna
  • Pakkauskoko: 100 tabl
Kaikki tekniset tiedot
Tuotemuoto
Karpalon makuinen pureskeltava tabletti
Rajoitus
Säilytettävä pienten lasten ulottumattomissa
Solgar C-vitamiini 1000 mg

Solgar C-vitamiini 1000 mg

Kun tarvitset 1000 mg kapselin aterian kanssa

Kapselissa on 1000 mg C-vitamiinia, ja annosohjeen mukaan otetaan yksi kapseli päivässä aterian yhteydessä.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Yhdessä kapselissa on 1000 mg, joten annos saadaan yhdellä kapselilla.

Huomioi: Pakkauksessa on 100 kapselia. Sinkkiä ei ole mukana.

Valitse toinen, jos haluat yhdistelmävalmisteen sinkin kanssa.

  • C-vitamiini kapselia kohden: 1000 mg, 1250* % vuorokautisen saannin vertailuarvosta
  • Annostus: 1 kapseli päivässä aterian yhteydessä
Kaikki tekniset tiedot
Pakkauskoko
100 kapselia
Rajoitus
Annostusta ei saa ylittää

Ne eivät ole suositus. Ne näyttävät, mitä valikoimasta löytyy. Hinnat ja saatavuus näkyvät erikseen.

Mihin C-vitamiinia tarvitaan elimistössä?

Apteekin sivulla näkyvän artikkelitiivistelmän mukaan C-vitamiini on tärkeä muun muassa immuunijärjestelmän toiminnalle, ihon terveyden ylläpitämiselle ja raudan imeytymiselle. Tämä on lähteen kuvaus, ei tutkimustulos.

Valmistajat kuvaavat omissa tuotetiedoissaan käyttötarkoituksia, kuten immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja väsymyksen vähentämistä. Nämä ovat valmistajan väitteitä, ei riippumattomasti todennettuja vaikutuksia.

Imeytymisestä ja ottoajankohdasta aineistossa ei ole tietoa. Solgar-valmisteen annosohjeessa mainitaan aterian yhteys, mutta se ei kerro, miksi ajoitus olisi tärkeä.

Mitä puutos ja liian suuri saanti voivat tarkoittaa

Tässä aineistossa ei ole luotettavaa lähdettä puutoksen oireille tai yliannostuksen rajoille, joten en esitä niitä lukuina tai oireina. Tarvitset siihen viralliseen ravitsemusohjeeseen perustuvan lähteen.

Valmisteissa on yleinen kehotus olla ylittämättä suositeltua vuorokausiannosta. Lue annosohje ennen kuin lisäät C-vitamiinivalmisteita useampaan tuotteeseen, sillä silloin kokonaissaanti on laskettava yhteen.

Milloin lisäravinne voi olla tarpeen?

Tähän ei ole aineistosta yleistä päätössääntöä. Valinta riippuu ruokavaliosta ja omasta tilanteesta, ja kun epäröit, kysy neuvoa farmaseutilta tai lääkäriltä.

Muoto ratkaisee käytännön: kapseli 1000 mg otetaan kerran aterian kanssa, tabletti 500 mg päivässä veden kera, ja poretabletti liuotetaan vesilasilliseen. Valitse se, jota jaksat ottaa joka päivä.

Apteekki C-Vitamiini + Sinkki 100 tabl -sivulla ei ole ilmoitettu C-vitamiinimäärää, joten sitä ei voi verrata taulukossa. Ennen ostoa tarkista pakkauksen tiedot.

Usein kysyttyä

Onko mustikassa C-vitamiinia?

Tästä aineistosta ei löydy tietoa, joten en vastaa siihen.

Kuinka paljon C-vitamiinia suositellaan päivittäin?

Suomen virallista päiväsuositusta ei ole tässä aineistossa, joten lukua ei julkaista.

Miten C-vitamiini imeytyy elimistössä?

Tästä ei ole luettavaa lähdettä, joten imeytymisestä en väitä mitään.

Näin jatkat

Jos haluat tietää, tarvitsetko lisää C-vitamiinia, katso ensin ruokavaliosi lähteet. Valitse valmiste vasta, kun tiedät, paljonko tarvitset ja haluatko sinkin mukaan.

Katso hinta: Apteekki 360 Mainoslinkki

Lähteet ja vertailutapa

Tuotetiedot ja hintahavainnot on koottu 2 kauppiaalta. Emme ole testanneet tuotteita itse. Valikoima rajautuu yllä esitettyihin tarjouksiin eikä kata koko markkinaa. Lopullinen hinta ja saatavuus varmistuvat kaupasta.

Versiohistoria

Ensimmäinen versio laadittu 2026-11-07. Tuotetietojen ja hintojen lähdeajat on ilmoitettu erikseen.

KIRJOITTAJA
Huomasitko korjattavaa? ↗

Samasta aihepiiristä

Mitä etsit?

Löydä oma virtasi.